睡觉时莫穿保暖衣

　　一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。而穿保暖内衣睡觉，被束缚了一天的机体，在本该放松的时候，却没有得到解放，这无疑会影响休息。因此，无论在哪个季节，睡觉都要尽量穿得少一些。冬天睡觉时，可穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。让您全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡，从而保证你良好的睡眠质量。

　　此外，保暖内衣对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。另外冷却的汗水不能及时排出，还容易使人“受凉”而患感冒。穿着保暖内衣睡觉，起床后抵抗寒冷的能力会下降，也容易感冒。

　　因为保暖内衣大都采用复合夹层材料制成，这种材料是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，阻挡皮肤与外界进行热量交换，阻碍身体皮肤的呼吸，所以感觉很温暖。这样一来，保暖效果是有了，透气性却差了。穿着保暖内衣睡觉，使体表获得的热量减少，透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，阻住身体热量往外散发。再者，保暖内衣塑料膜与保暖纤维磨擦易积聚静电，这些静电在人体周围可以产生大量的阳离子，使皮肤的水分减少，进而使皮屑增多，尤其对那些本身皮肤干、排汗少的人，越穿皮肤越干，出汗后，汗液中的尿素、盐类物质及各种毒素都会附着在体表，加剧了皮肤瘙痒，并可引起接触性皮炎、湿疹、疖肿等疾病。

　　隆冬季节，有的人特怕冷，晚上睡觉也喜欢穿着保暖内衣睡，这样非常不利于健康。