午睡超一小时等于白睡

　　“午睡前不能吃得过饱，并且最好在饭后半小时后再午睡。”黄晓岸称，饭后胃部需要血液消化，如果马上入睡，就会导致脑部供血不足。同时，午睡时间不宜超过1个小时，半个小时最为适宜。黄晓岸表示，如果有条件，午睡最好能躺在沙发或床上，长期趴在工作桌上容易使脑部供氧不足，午睡后容易四肢无力。见习记者 蔡力

　　夏季易犯困，可是一些市民午睡后却出现头晕犯困、四肢无力的现象。昨日，本报优生活顾问团专家市中医院副主任中医师黄晓岸称，午睡后犯困大多是因为睡姿不正确导致的。