下午运动有助于晚上入睡
专家还提醒，晚上9点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。
这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。
最近英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。
来源：生活百科
！免责声明：
1、任何注明"来源：51旧货网"的文章、图片等资料，其版权均属51旧货网所有，任何个人、法人或者其他组织未经书面授权不得转载或以其他方式传播。已授权的个人、法人或者其他组织在使用时必须注明"来源：51旧货网"。
2、任何非注明"来源：51旧货网"的文章、图片等资料，均为转载自其他媒体、网站等的资料，如转载作品侵犯作者署名权，并非本网故意，在接到相关权利人通知后会加以更正，51旧货网不对其真实性负责。